Банани: джерело бадьорості і гарного настрою — Диетическая кухня

Банани: джерело бадьорості і гарного настрою

Тим, хто звик відноситися до бананів насторожено через їх високу калорійність, під час посту варто переглянути свої переконання. Цукор, що міститься в цьому фрукті, швидко засвоюється організмом, даючи моментальний заряд енергії. А висока концентрація вітаміну B6 сприяє виробленню серотоніна – гормону, що відповідає за гарний настрій. Що дуже до речі в період, коли доводиться міняти звичний раціон і багато в чому себе обмежувати.

РЕЦЕПТ: Бананово-полуничний смузі

Банан – 2 штуки

Заморожена полуниця – 1 стакан

Рідкий мед – 1 столову ложку

Наперед розморозьте ягоди і злийте зайву воду. Банани подрібніть в блендері. Туди ж викладіть полуницю і збийте все за допомогою віночка. Влийте мед, добре все перемішайте і подайте в прозорих стаканах, прикрашених скибочками банана. Смузі готовий!